皆さんは朝起きたとき、どんな飲み物から一日をスタートさせますか？

冷たい水、コーヒー、それとも何も飲まずに一日を始めるでしょうか。

実は、朝一番に体に入れる飲み物が、私たちの体と心に大きな影響を与えているのです。

この記事では、朝一番の白湯が自律神経にどのように作用するのか、その生理学的なメカニズムをわかりやすく解説します。

また、白湯を飲むことで得られる健康上の利点についても詳しくご紹介し、皆さんが朝のルーティンに取り入れることの重要性をお伝えします。

明日の朝は、新しい習慣を始めてみませんか？

一杯の白湯で、心も体もスッキリと目覚めさせ、活力あふれる一日を迎えましょう。

私の患者様でもヴィーガンやベジタリアンの方がたくさんいらっしゃいます。

基本的にはみなさんの選択を尊重しています。

ただ、長年その食事法をすることによって体調を崩す人もいます。

そういう人には動物性タンパク質を摂るようにすすめることがあります。

何年も動物性タンパク質を食べていなかった人が、急に食べると体調を崩すことがよくあります。

それはなぜでしょうか？

詳しく説明していきます。

デスクワークが中心の日々を送る皆さん、長時間同じ姿勢でいることで感じる足や手のむくみにお悩みではありませんか？

今日は、東洋医学の視点からむくみの原因とその解消法についてご紹介します。

生理痛は多くの女性が経験する症状であり、その原因は多岐にわたります。

東洋医学では、生理痛は体内のエネルギーの流れが滞ったり、血液の循環が悪くなったりすることで起こると考えられています。

以下に、東洋医学と栄養学の観点から生理痛の原因と対策について解説します。

慢性的な炎症は、多くの健康問題の根源となります。

この記事では、

「ビタミンCが炎症を抑える上でなぜ重要なのか」、そして

「ビタミンC不足が炎症にどのように影響するのか」を解説します。

さらに、

『鍼灸が炎症を抑制する助けとなる理由』と、

『効果的なツボ』

についてもご紹介します。

カッピングは古代から伝わる伝統的な治療法で、特に東洋医学で重宝されています。

当院でもカッピングを使って施術を行っています。

この治療法は、ガラスやプラスチック、竹などのカップを使って皮膚に吸引をかけることで、体内の気の流れを改善し、さまざまな不調を和らげることが期待されています。

お腹の張りは、単なる不快感ではなく、私たちの体が送る重要なサインです。

東洋医学では、この腹部の張りを通じて体の不調を読み解き、全体の健康状態を把握することができます。

今回は、腹部の張りの位置が示す可能性のある不調について、東洋医学的な視点からご紹介します。

頭痛は単なる不快な症状ではなく、体が発する重要なサインです。

東洋医学では頭痛は単に頭部の問題ではなく、体全体のバランスと深く関連していると考えられています。

頭痛は、体の他の部分、特に臓腑の不調と密接に関連しているとされています。

頭痛の位置が体のどの部分に不調があるかを示す手がかりとされています。

この記事では、頭痛の位置ごとの意味と、それに基づいた対処法を紹介します。

鍼施術は、特有の感覚である「得気」を通じて、私たちの体と心に働きかけます。

得気は「響き」とも言われます。

「ズキッとします」「ズーンと重い感じがします」「グーッとします」などいろいろな感覚があります。

この感覚は、鍼が皮膚を通じて体内の特定の点に到達したときに生じるもので、多くの人が治療の効果を実感する瞬間として報告しています。

では、この得気とは一体何なのでしょうか？

お腹の不調は、日常生活に大きな影響を与えます。

下痢、便秘、消化不良など、さまざまな症状がありますが、これらはすべて、私たちの体が正常に機能していないサインかもしれません。

この記事では、東洋医学の観点から、お腹の不調に対する自然療法としての生姜の使用について解説します。

最後に生姜を使ったお灸の話もありますので、ぜひ最後までご覧ください。

日常生活で急にイライラしたり、キレてしまう経験は誰にでもあります。

しかし、これが頻繁に起こると、人間関係や仕事にも影響を及ぼす可能性があります。

この記事では、そんなイライラやキレる原因の一つである「低血糖」とその対策について解説します。

忙しい日々の中で、睡眠時間を削ることは珍しくありません。

しかし、その結果として炎症が慢性化し、体調不良を引き起こす可能性があることをご存知でしょうか。

本記事では、睡眠不足が炎症にどのように影響を及ぼし、それが私たちの健康にどのような影響を与えるのかを解説します。

また、炎症を抑制するための鍼灸についてもご紹介します。

喉が詰まった感覚は、何かを飲み込むときに喉に違和感があるという症状です。

この症状は、喉に異物が詰まっているわけではありませんが、そう感じることから「梅核気（ばいかくき）」と呼ばれます。

梅核気は、古くから東洋医学で認められている症候で、気滞と湿のために起こるとされています。

気滞と湿とは何か、そして梅核気とストレスとの関係について、東洋医学の観点から解説します。

あなたはよく悪夢を見てしまうことに悩んでいるのではないでしょうか？

悪夢は心理的なストレスや不安が原因であると考えられがちですが、実は栄養不足も大きな影響を与えている可能性があります。

今回は、悪夢と栄養不足の関係について解説します。

この記事を読んでいただければ、悪夢を見る理由がわかり、その対策を立てることができるようになります。

ぜひ参考にしてください。

あなたは、いつも疲労感が強く、コーヒーを飲んで何とかやり過ごしていませんか？

コーヒーを1日に何杯も飲んでしまうのは、なぜでしょうか？

コーヒーをやめたくてもやめられないのはなぜでしょうか？

そして、それは健康に良いのでしょうか？

この記事では、副腎疲労の人がコーヒーをやめられない理由とその対策について、生理学的な観点から解説します。

今日は、筋肉痛とは何か、そしてそれがどうして疲労感や集中力の低下につながるのかについてお話しします。

また、筋肉痛や疲れなどの対策として、鍼灸が有効であることもお伝えします。

運動後に酷い疲労感や集中力低下などの症状が出る方は最後までお読みください。

今日は、ビタミンB群の効率的な摂り方についてお話ししたいと思います。

ビタミンB群とは、ビタミンB1、B2、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6、B7、B9（葉酸）、B12の8種類のビタミンの総称です。

これらのビタミンは、私たちの体のエネルギー代謝や神経系の機能に欠かせない栄養素です。

しかし、ビタミンB群は水溶性のビタミンなので、体内に蓄積されにくく、毎日の食事から摂取する必要があります。

 こんにちは、今日は、LDLコレステロールが低いのは更年期障害の原因となるのか、という話題についてお話ししたいと思います。

最近の血液検査の結果をお持ちの方は、ご自身のLDLコレステロール値と照らし合わせて見てみてください。

更年期障害でお悩みの方はぜひ最後までお読みください。
 

オリゴ糖は、腸内環境を改善すると言われている食品の一つです。

オリゴ糖は、腸内の善玉菌のエサになり、腸内フローラのバランスを整える効果があります。

しかし、オリゴ糖を摂取すると、オナラが増えるという副作用に悩まされる人もいます。

なぜオリゴ糖はオナラを引き起こすのでしょうか？

そして、オナラを放っておくとどんな問題が起こるのでしょうか？

この記事では、オリゴ糖とガスの関係について、生理学的な観点から解説します。