生理前になると、チョコレートやケーキなどの甘いものが無性に食べたくなる。

それは決してあなただけではありません。

多くの女性が経験するこの悩みに、東洋医学の視点から原因と対策を考えてみましょう。

「生理前になると、チョコレートやケーキが無性に食べたくなるんだよね…」

そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？

 

生理前に甘いものが食べたくなるのは、決してあなただけではありません。

今回は、生理前に甘いものが食べたくなる理由と、その欲求を抑えるための効果的な方法を解説します。

「焼き魚には大根おろし」

定食屋さんでもよく見かける、定番の組み合わせですよね。

 

「魚と大根おろしは、味が合うから一緒に食べるんでしょ？」

ほとんどの人がそう思っているのではないでしょうか。

 

もちろんそれも理由の一つですが、実はそれ以外にも、魚と大根おろしがセットになっている深い理由があるのです。

花粉症の症状にも関係する内容なので、花粉症で辛い方も最後までお読みください。

ブログ読者の皆さん、こんにちは！

この度、私が出版いたしました電子書籍

「過敏性腸症候群 鍼灸＋食事療法 IBS克服プログラム：根本原因へのアプローチ」が、

Amazonの「伝統医学・東洋医学」部門で売れ筋ランキング1位を獲得いたしました！

 

これもひとえに、応援してくださる皆様のお陰です。心より感謝申し上げます。

 

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さて、この書籍は、過敏性腸症候群（IBS）で長年お悩みの方、鍼灸や食事療法にご興味をお持ちの方に向けて書きました。

 

IBSの治療には、鍼灸と食事療法の組み合わせが非常に効果的です。

本書では、IBSの根本原因にアプローチする鍼灸と食事療法の具体的な方法を、最新の研究に基づいて詳しく解説しています。

 

 

 

本書のポイント

• 鍼灸：IBSの症状を改善するために効果的なツボや、鍼灸治療の具体的な方法をわかりやすく解説。
• 食事療法：IBSの症状を悪化させる食品や、積極的に摂りたい食品を具体的に紹介。食事メニュー例や、食事療法の継続方法も丁寧に解説。
• 根本原因へのアプローチ：IBSの根本原因である、ストレスや自律神経の乱れ、腸内環境の悪化などに焦点を当て、具体的な対策を提案。

 

 

 

こんな方におすすめ

• 過敏性腸症候群（IBS）で長年お悩みの方
• 病院での治療では改善が見られない方
• 鍼灸や食事療法に興味がある方
• IBSの根本原因を知りたい方
• 自宅でできるケア方法を知りたい方

 

 

 

本書を読むことで得られる効果

• IBSの原因と症状を深く理解し、自分の状態を把握できるようになる。
• 鍼灸と食事療法がIBSに有効である理由を科学的に理解できる。
• 自宅でできる簡単なセルフケア方法を習得できる。
• 専門家への相談の際に役立つ知識を得ることができる。
• IBSと上手に付き合い、より快適な生活を送ることができるようになる。

 

 

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おわりに

IBSは慢性的な疾患ですが、適切な治療と管理によって、症状をコントロールし、より良い生活を送ることができます。

鍼灸と食事療法を組み合わせることで、あなたもきっと症状の改善を実感できるはずです。

 

この書籍を通じて、一人でも多くの方がIBSの苦しみから解放され、快適な生活を取り戻せるよう心より願っています。

「グルテンをカットしたら、何だか元気がなくなっちゃった...」

 そう感じているあなた、決して一人ではありません。

健康のためにグルテンフリー生活を始めようとしたものの、心の状態に変化を感じている人も多いのではないでしょうか。

この記事では、グルテンと私たちの心の状態の関係性について、栄養学と生理学の観点からから詳しく解説していきます。

グルテンを避けることでなぜ気持ちが落ち込むのか、そのメカニズムを理解することで、より健康的な生活を送るためのヒントを見つけていきましょう。

私たちが何気なく口にする食品の中には、見た目や風味を良くするために様々な添加物が含まれています。

その中でも、赤色3号は特に注目すべき食品添加物の一つです。 赤色3号は、鮮やかな赤色を出す合成着色料で、私たちの身近な食品に広く使用されています。

しかし、この魅力的な色を生み出す裏側には、健康への影響が懸念されているという一面も持ち合わせています。

「スキンケアを頑張っても痒みが治まらない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

今回は、古くから人々に親しまれてきた食材「オーツ麦」が、実は皮膚の痒みを鎮める効果があることをご紹介します。

「食べ物の温度が、私たちの体に与える影響について考えたことはありますか？」 

多くの方が、食べ物の温度は味覚に影響を与える程度に思っているかもしれません。

しかし、実は食べ物の温度は、私たちの身体の働きに深く関わっているのです。

 

今回は、東洋医学の視点から、食べ物の温度が体にもたらす影響について詳しく解説します。

そして、体質に合わせた食事の選び方や、冬にぴったりのレシピもご紹介します。

東洋医学に基づいた伝統的な治療法である置鍼。

ツボに鍼を刺し、一定時間置くことで、血行を促進し、体のバランスを整えます。

鍼を刺したままにすることで、体の深部に働きかけます。

自然治癒力を高め、痛みやコリを和らげる効果が期待できます。

リラックス効果も抜群で、心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。

砂糖は私たちの食生活において非常に身近な存在ですが、その過剰摂取が脳や身体にどのような影響を与えるかご存知でしょうか？

特にクリスマスやお正月には、ケーキやクッキー、ホットチョコレートなどの甘いものを楽しむ機会が増えます。

また、お正月の保存食には大量の砂糖が使われることが多いです。

 

砂糖を多く摂取すると、体内で炎症反応が引き起こされることがあります。

これは、砂糖が血糖値を急激に上昇させ、インスリンの分泌を促すためです。

 

インスリンは血糖値を下げるために必要なホルモンですが、過剰なインスリン分泌は炎症を引き起こす原因となります。

現代の生活で、突然の体調不良や原因不明のアレルギー反応に悩まされることはありませんか？

あなたが「何かがおかしい」と感じるとき、それはヒスタミン不耐性が原因かもしれません。

 

ヒスタミンは私たちの体内で重要な役割を果たしますが、そのバランスが崩れると、思いもよらない健康問題を引き起こすことがあります。

 

本記事では、ヒスタミンとその不耐性について詳しく解説し、症状の把握と管理方法、そして鍼灸などの治療法までを網羅します。

健康管理の新たな一歩を踏み出すために、ぜひご一読ください。

皮膚はただのバリアではない

私たちは日常的に皮膚をただのバリアとして捉えがちですが、実は皮膚は非常に活発で複雑な臓器です。

皮膚は外部の刺激や物質を感知し、それらを体内に取り込む能力を持っています。

しかし、栄養素だけでなく、毒素も吸収することができるため、そのメカニズムを理解し、適切に対処することが重要です。

「風邪を引きたくない！」そんなあなたに朗報です。塩うがいを習慣にするだけで、風邪のリスクを大幅に減らすことができるのです。

風邪の予防に効果的な方法の一つとして、塩うがいが注目されています。

 

塩うがいをしたことがない方でも、この記事を読めばその効果と方法について理解し、実践できるようになります。

 

簡単で効果的なこの方法を、ぜひ試してみてください。

現代社会でのストレスは、私たちの日常生活の一部となっています。

仕事のプレッシャーや人間関係の葛藤、予期せぬ出来事など、さまざまな要因が私たちに重くのしかかります。

 

結果として、胸が詰まるような感覚に悩まされることもしばしばです。

本記事では、ストレスが私たちの胸に与える影響と、その対策について、東洋医学と生理学の視点から詳しく解説します。

冬の乾燥シーズン、肌の保湿は大切なスキンケアの一環です。

そのため、多くの人々が手軽に利用できる保湿剤としてワセリンを選んでいます。

 

しかし、その効果だけでなく、潜在的なリスクも知っておくことが重要です。

本記事では、ワセリンの基本的な特性と医療における利用法、そしてそのメリットとデメリットを詳しく解説します。

 

乾燥対策にワセリンを使う際のポイントを理解し、安全で効果的なスキンケアを実現しましょう。

冬になると風邪をひきやすくなるのはなぜでしょうか？

寒い季節が訪れると、多くの人が風邪を引きやすくなると感じるかもしれません。

 

その理由には、環境や体の生理的な変化が関係しています。

本記事では、冬に風邪をひきやすくなる原因と、風邪を予防するための効果的な方法について詳しく解説します。

 

寒い季節でも健康を維持するためのヒントを見つけましょう。

夜になると手足が熱くて眠れない、そんな経験はありませんか？この症状は中医学で「陰虚」と呼ばれる状態が原因かもしれません。

 

陰虚とは、体内の「陰」が不足している状態を指します。

 

陰は体の潤いを保ち、冷やす役割を果たしますが、これが不足すると体内のバランスが崩れ、手足が熱く感じることがあります。

卵は「完全栄養食」として知られ、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

しかし、慢性疾患に悩む方々にとって、卵の摂取には注意が必要です。

 

この記事では、卵の利点と欠点を詳しく解説し、特に卵アレルギーとそれによる炎症について焦点を当てます。

現代の多忙なライフスタイルと食生活の影響で、私たちの体内には知らず知らずのうちに炎症が進行していることがあります。

特に脳の炎症は、神経細胞の損傷や深刻な神経変性疾患のリスクを高める要因となります。

 

そこで注目されるのが、フィッシュオイルの摂取です。

本記事では、フィッシュオイルが脳の炎症にどのように影響するのか、その科学的根拠と日常生活での取り入れ方を詳しく解説していきます。

毎日の晩酌が楽しみという方も多いと思います。

しかし、もしあなたが高血圧を抱えているなら、その習慣が健康にどのような影響を与えるかを知っておくことが重要です。

 

本記事では、アルコールと高血圧の関係について、理解しやすい形で解説します。