「血糖値」という言葉、健康診断などで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

でも、「血糖値が高いと何がいけないの？」「どうすれば安定するの？」と、疑問に思っている方もいるかもしれませんね。

 

今回は、私たちの体のエネルギー源である血糖値の仕組みから、不安定になると体にどんな負担がかかるのか、そして、どうすれば血糖値を安定させてより健康的な毎日を送れるのかをわかりやすく解説していきます。

 

この記事を読むことで、血糖値のコントロールが、日々の体調管理や将来の健康維持にどれほど大切かがきっと理解できるはずです。

「なんだか心が落ち着かない」

「理由もないのにドキドキする」

 

そんな不安感に襲われることはありませんか？

 

現代社会はストレスに溢れており、多くの人が心のざわつきを感じています。

もしかしたら、あなたもその一人かもしれません。

 

「不安」という感情は、私たち人間にとって自然な反応の一つです。

しかし、その不安が長く続いたり、日常生活に支障をきたすほど強くなったりすると、心身に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

 

この記事では、東洋医学の視点から、この厄介な「不安感」の正体に迫ります。

これまで西洋医学的な視点しか知らなかった方も、きっと新しい発見があるはずです。

そして、不安感を和らげ、穏やかな自分を取り戻すための効果的な方法を、東洋医学の知恵を交えながらご紹介します。

「なんだか最近、喉が締め付けられるような感じがする…」

「急に気持ち悪くなって、吐き気がする…」

 

もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたらストレスが原因かもしれません。

現代社会は、仕事や人間関係、情報過多など、様々なストレスに溢れています。

 

ストレスは、私たちの心だけでなく、体にも様々な影響を与える厄介者。

特に、喉の締め付け感や気持ち悪さは、経験したことがある方も多いのではないでしょうか。

 

今回は、東洋医学と生理学の視点から、ストレスがどのようにして喉の締め付け感や気持ち悪さを引き起こすのかを解説し、そのつらい症状を和らげるための効果的な方法をご紹介します。

「最近ストレス続きで、いつも胃がムカムカする…」 

「緊張すると吐き気がして、大事な場面でいつもピンチ…」

 

あなたは今、そんな悩みを抱えていませんか？

ストレス社会と言われる現代、胃の不調に悩む人は少なくありません。 

「ストレス性胃炎」なんて言葉もよく聞きますよね。

 

でも、ちょっと待ってください！ 

その胃の不調、もしかしたら東洋医学の知恵で楽になるかもしれません。

 

この記事では、

• ストレスが胃に与える影響を、東洋医学と西洋医学の両面から徹底解説
• 今日からできる！胃腸の炎症を抑える食事改善法
• 鍼灸が胃の不調に効果的な理由

 

などを分かりやすくお伝えします。

春は待ち遠しい季節ですが、花粉症の方にとってはつらい時期でもありますね。

「今年も花粉がひどい...」 「毎年、薬が手放せない...」

そう感じている方は、もしかしたら「ヒスタミン」が原因かもしれません。

この記事では、

• ヒスタミンと花粉症の深い関係
• ヒスタミンの炎症を抑える低ヒスタミン食
• ヒスタミン過剰蓄積のリスク

についてわかりやすく解説します。

今日からできる食事改善で、つらい花粉症から解放されましょう！

「春の陽気に誘われて、どこかに出かけたい！...だけど、花粉症さえなければ...」

 

毎年、春の訪れとともに、そんな憂鬱な気分になっていませんか？

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ...。花粉症の症状は本当につらいですよね。

 

「もう薬が手放せない...」

「今年は特にひどい気がする...」

 

そう思っているあなたに、ぜひ試してほしいのが**鍼灸（しんきゅう）**です。

 

「え、鍼灸って、肩こりとか腰痛に効くイメージだけど、花粉症にもいいの？」

 

そう思ったかもしれません。

実は、鍼灸は花粉症の症状緩和にも効果が期待できるんです。

 

この記事では、

• 花粉症で起きる体の状態
• 鍼灸が花粉症に効果的な理由
• 花粉症対策におすすめのツボ
• タイプ別の花粉症とおすすめのツボ

などを、東洋医学に詳しくない方にもわかりやすく解説していきます。

 

鍼灸で花粉症のつらさを軽くして、快適な春を過ごしましょう！

「健康のために糖質を控える」 最近よく耳にするこの言葉、なんとなく理解しているつもりでも、実際に体の中で何が起きているのか、詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか？

実は、糖質の過剰摂取は、体内で「炎症」を引き起こし、様々な健康問題に繋がることが分かっています。 

この記事では、

• 糖質と炎症の深い関係性
• 炎症が引き起こす問題
• 今日からできる炎症を抑える効果的な方法

について、専門的な知識を交えつつ分かりやすく解説します。

「風邪をひいた時は、擦りリンゴを食べると良い」

あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。

でも、

「なぜリンゴが風邪に良いの？」

「擦りリンゴと普通のリンゴで効果は違うの？」

と疑問に思ったことはありませんか？

この記事では、風邪の時に体がどのように変化し、なぜリンゴがそれを和らげてくれるのかを、専門家の視点から分かりやすく解説します。

「糖質がエネルギーになる」という言葉はよく聞きますが、そのプロセスは複雑で奥深いものです。

 

ここでは、糖質がどのようにして私たちの活動エネルギーに変換されるのか、その詳細なメカニズムを解説します。

 

ビタミン・ミネラルたちの活躍にも注目です！

「最近、お腹が重くて不快だな…」 「恥ずかしいけど、お腹のガスが止まらない…」
もしかして、あなたもそんな悩みを抱えていませんか？

お腹の張りやおならの悩みは、誰にでも起こりうるもの。 でも、放っておくと様々な不調につながる可能性もあるんです。

今回は、東洋医学の観点から、お腹の張りとおならの原因や、鍼灸による改善策をまとめました。 
ぜひ最後まで読んで、快適な毎日を取り戻しましょう！

「最近、お腹が張って苦しいな…」

「恥ずかしいけど、おならが止まらない…」

もしかして、あなたもそんな悩みを抱えていませんか？

 

お腹の張りやおならの悩みは、誰にでも起こりうるもの。

でも、放っておくと様々な不調につながる可能性もあるんです。

 

今回は、お腹の張りとおならの原因や、改善策をまとめました。

ぜひ最後まで読んで、快適な毎日を取り戻しましょう！

生理前になると、チョコレートやケーキなどの甘いものが無性に食べたくなる。

それは決してあなただけではありません。

多くの女性が経験するこの悩みに、東洋医学の視点から原因と対策を考えてみましょう。

「生理前になると、チョコレートやケーキが無性に食べたくなるんだよね…」

そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？

 

生理前に甘いものが食べたくなるのは、決してあなただけではありません。

今回は、生理前に甘いものが食べたくなる理由と、その欲求を抑えるための効果的な方法を解説します。

「焼き魚には大根おろし」

定食屋さんでもよく見かける、定番の組み合わせですよね。

 

「魚と大根おろしは、味が合うから一緒に食べるんでしょ？」

ほとんどの人がそう思っているのではないでしょうか。

 

もちろんそれも理由の一つですが、実はそれ以外にも、魚と大根おろしがセットになっている深い理由があるのです。

花粉症の症状にも関係する内容なので、花粉症で辛い方も最後までお読みください。

ブログ読者の皆さん、こんにちは！

この度、私が出版いたしました電子書籍

「過敏性腸症候群 鍼灸＋食事療法 IBS克服プログラム：根本原因へのアプローチ」が、

Amazonの「伝統医学・東洋医学」部門で売れ筋ランキング1位を獲得いたしました！

 

これもひとえに、応援してくださる皆様のお陰です。心より感謝申し上げます。

 

ご購入はこちらから。

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さて、この書籍は、過敏性腸症候群（IBS）で長年お悩みの方、鍼灸や食事療法にご興味をお持ちの方に向けて書きました。

 

IBSの治療には、鍼灸と食事療法の組み合わせが非常に効果的です。

本書では、IBSの根本原因にアプローチする鍼灸と食事療法の具体的な方法を、最新の研究に基づいて詳しく解説しています。

 

 

 

本書のポイント

• 鍼灸：IBSの症状を改善するために効果的なツボや、鍼灸治療の具体的な方法をわかりやすく解説。
• 食事療法：IBSの症状を悪化させる食品や、積極的に摂りたい食品を具体的に紹介。食事メニュー例や、食事療法の継続方法も丁寧に解説。
• 根本原因へのアプローチ：IBSの根本原因である、ストレスや自律神経の乱れ、腸内環境の悪化などに焦点を当て、具体的な対策を提案。

 

 

 

こんな方におすすめ

• 過敏性腸症候群（IBS）で長年お悩みの方
• 病院での治療では改善が見られない方
• 鍼灸や食事療法に興味がある方
• IBSの根本原因を知りたい方
• 自宅でできるケア方法を知りたい方

 

 

 

本書を読むことで得られる効果

• IBSの原因と症状を深く理解し、自分の状態を把握できるようになる。
• 鍼灸と食事療法がIBSに有効である理由を科学的に理解できる。
• 自宅でできる簡単なセルフケア方法を習得できる。
• 専門家への相談の際に役立つ知識を得ることができる。
• IBSと上手に付き合い、より快適な生活を送ることができるようになる。

 

 

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おわりに

IBSは慢性的な疾患ですが、適切な治療と管理によって、症状をコントロールし、より良い生活を送ることができます。

鍼灸と食事療法を組み合わせることで、あなたもきっと症状の改善を実感できるはずです。

 

この書籍を通じて、一人でも多くの方がIBSの苦しみから解放され、快適な生活を取り戻せるよう心より願っています。

「グルテンをカットしたら、何だか元気がなくなっちゃった...」

 そう感じているあなた、決して一人ではありません。

健康のためにグルテンフリー生活を始めようとしたものの、心の状態に変化を感じている人も多いのではないでしょうか。

この記事では、グルテンと私たちの心の状態の関係性について、栄養学と生理学の観点からから詳しく解説していきます。

グルテンを避けることでなぜ気持ちが落ち込むのか、そのメカニズムを理解することで、より健康的な生活を送るためのヒントを見つけていきましょう。

私たちが何気なく口にする食品の中には、見た目や風味を良くするために様々な添加物が含まれています。

その中でも、赤色3号は特に注目すべき食品添加物の一つです。 赤色3号は、鮮やかな赤色を出す合成着色料で、私たちの身近な食品に広く使用されています。

しかし、この魅力的な色を生み出す裏側には、健康への影響が懸念されているという一面も持ち合わせています。

「スキンケアを頑張っても痒みが治まらない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

今回は、古くから人々に親しまれてきた食材「オーツ麦」が、実は皮膚の痒みを鎮める効果があることをご紹介します。

「食べ物の温度が、私たちの体に与える影響について考えたことはありますか？」 

多くの方が、食べ物の温度は味覚に影響を与える程度に思っているかもしれません。

しかし、実は食べ物の温度は、私たちの身体の働きに深く関わっているのです。

 

今回は、東洋医学の視点から、食べ物の温度が体にもたらす影響について詳しく解説します。

そして、体質に合わせた食事の選び方や、冬にぴったりのレシピもご紹介します。

東洋医学に基づいた伝統的な治療法である置鍼。

ツボに鍼を刺し、一定時間置くことで、血行を促進し、体のバランスを整えます。

鍼を刺したままにすることで、体の深部に働きかけます。

自然治癒力を高め、痛みやコリを和らげる効果が期待できます。

リラックス効果も抜群で、心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。