みなさんはデカフェを試したことはありますか？

 

デカフェコーヒーは、カフェインの含有量が特殊な方法で減らされたコーヒーのことを指します。

 

デカフェコーヒーのカフェイン含有量は、製品やブランドによりますが、一般的には元のカフェイン含有量の1％から10％が多いようです。

 

コーヒーを飲むと体調が悪くなる人、眠れなくなる人、でもコーヒーの味が好きな人にとてもおすすめです。

日本の公正競争規約では、「カフェインを90％以上除去したコーヒー」は「カフェインレスコーヒー」と表示することが定められています。

 

つまり、カフェインレスコーヒーと表示されている商品は、カフェイン含有量が元の10％未満であると理解できます。

 

しかし、これは表示に関するものであり、実際に販売されているデカフェコーヒーのカフェイン含有量は、1％から10％以下と幅があります。

 

また、一部の情報によると、デカフェコーヒーの1杯（約236ml）あたりのカフェイン含有量は約7mgとも言われています。

 

これらの情報は一般的なものであり、具体的な含有量は製品ごとに異なるため、詳細は各製品のラベルや製造元の情報をご確認ください。

 

 

また、カフェインに敏感な方や、特定の健康状態の方は、医療専門家と相談することをおすすめします。

 

 

 

 

以下に、デカフェの主な健康的な利点をご紹介します：

 

1. 睡眠の質の向上：
   カフェインは覚醒効果がありますが、これが睡眠に影響を及ぼすことがあります。
   デカフェはカフェインを大幅に減らすことで、これらの副作用を避けることができます。
    
2. 不安感の軽減：
   カフェインの摂取は不安感を引き起こすことがあります。
   デカフェを選ぶことで、このような副作用を避けることができます。
    
3. 心臓病のリスク低減：
   科学的研究によれば、デカフェの定期的な摂取は、心臓病のリスクを低減することが示されています。
    
4. 妊娠中の女性にも安全：
   妊娠中のカフェイン摂取については、様々な意見がありますが、デカフェは安全な選択とされています。
    
5. ポリフェノールの摂取：
   デカフェコーヒーも通常のコーヒーと同様に、ポリフェノールという抗酸化物質を含んでいます。
   この抗酸化物質は抗炎症作用に優れており、2型糖尿病やがんを始めとするさまざまな病気のリスクを減少してくれます。

 

 

以上のように、デカフェは健康的な選択肢となり得ます。

 

 

 

最近のデカフェの味はとても美味しいです。

 

私がここのところ好きで買っているのが、Blue Bottle Cofeeのカフェインレスコーヒー「ナイトライト ディカフェ」です。

 

このコーヒーは、オーガニックで化学薬品を使用しない「スイスウォーターメソッド」によってカフェインが除去されています。

 

しっかりとコーヒーの味がしていて、とてもスムーズで飲みやすいです。

 

味がしっかりしているのにコーヒーを飲んだ時のような圧迫感を感じないので、いつでも安心して飲めます。

 

ちなみに私はコーヒーを飲むと頭痛、ひどい肩こり、焦り、不安感、圧迫感、イライラ、睡眠が浅くなるといった不調を感じます。

 

以前はその原因がコーヒーだとは思ってもいませんでした。

 

コーヒーを飲みすぎていたというのもありますが。。。

 

 

 

上の症状の原因はコーヒーだけではないのですが、コーヒーも原因の１つでした。

 

確かにコーヒーを飲むとシャキッとしていいのですが、デカフェの方が精神的に安定するので私にはデカフェが合っていると思います。

 

きっと人それぞれ反応は違うと思いますので、みなさんもぜひ試してみてください。