生理前になると、チョコレートやケーキなどの甘いものが無性に食べたくなる。

それは決してあなただけではありません。

多くの女性が経験するこの悩みに、東洋医学の視点から原因と対策を考えてみましょう。

気滞と脾虚

東洋医学では、生理前は「気滞」という状態になりやすいと考えられています。

気滞とは、気の巡りが滞り、様々な不調を引き起こす状態を指します。

 

気滞になると、脾（ひ）の働きが低下しやすくなります。

脾は、消化吸収を司る臓器であり、飲食物からエネルギーや栄養を生成する役割を担っています。

 

脾の働きが低下すると、食欲不振や消化不良などが起こりやすくなりますが、同時に甘いものを欲するようになることもあります。

 

甘いものは、体を温め、気を補う効果があると考えられています。

そのため、脾の働きが低下している時は、身体が自然と甘いものを求めるようになるのです。

 

 

 

東洋医学的な対策

東洋医学では、気滞を改善し、脾の働きを高めることで、生理前の甘いもの欲を抑えることができると考えられています。

• 気を巡らせる食材を摂る：
  • 香りの良い野菜（セロリ、春菊、ミョウガなど）、柑橘類、ハーブ類
• 脾を補う食材を摂る：
  • 根菜類（さつまいも、かぼちゃ、にんじんなど）、豆類、穀類
• 適度な運動をする：
  • ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど、軽い運動で気の巡りを良くする
• リラックスする：
  • アロマテラピー、瞑想、音楽鑑賞など、心身をリラックスさせる

 

 

 

生理前の甘いもの欲に、鍼灸という選択肢

多くの女性が経験するこの悩みに、鍼灸という選択肢があることをご存知でしょうか？

東洋医学では、生理前の甘いもの欲は、気滞や脾虚といった状態が関わっていると考えられています。

 

鍼灸は、これらの状態を改善し、甘いもの欲を抑える効果が期待できます。

 

 

 

鍼灸の効果

鍼灸は、経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの通り道にあるツボ（経穴）を刺激することで、気血の流れを調整し、身体のバランスを整える効果があります。

 

気滞に対しては、気の巡りを改善するツボ、脾虚に対しては、脾の働きを高めるツボを選択し、鍼や灸で刺激することで、症状の緩和が期待できます。

 

 

 

気滞に効果的なツボ

• 肝兪（かんゆ）: 肝の働きを調整し、気の巡りを改善する
• 期門（きもん）: 気の滞りを解消し、胸苦しさやイライラを和らげる
• 合谷（ごうこく）: 全身の気の巡りを良くし、ストレスを軽減する
• 太衝（たいしょう）：気の巡りを改善し、イライラや怒りを鎮める効果がある。ストレスや感情の乱れからくる食欲を抑えるのに役立つ

 

 

 

脾虚に効果的なツボ

• 脾兪（ひゆ）: 脾の働きを活性化し、消化機能を高める
• 足三里（あしさんり）: 胃腸の働きを整え、食欲不振や消化不良を改善する
• 三陰交（さんいんこう）: 脾経、肝経、腎経の３つの経絡が交わるツボで、婦人科系の症状に効果がある
• 太白（たいはく）：脾の働きを助け、消化不良や食欲不振を改善する

 

 

 

鍼灸治療のポイント

• 個々の症状に合わせたツボを選ぶ:
  気滞や脾虚の症状は、人によって異なります。鍼灸師は、患者さんの体質や症状を丁寧に問診し、適切なツボを選択します。
• 鍼と灸を組み合わせる:
  鍼は、気の流れを調整し、灸は、体を温める効果があります。症状に合わせて、鍼と灸を組み合わせることで、より効果的な治療が期待できます。
• 継続的な治療:
  鍼灸の効果は、一度の治療で得られるものではありません。継続的に治療を受けることで、体質が改善され、症状が安定していきます。

 

 

 

まとめ

生理前に甘いものが食べたくなるのは、東洋医学的には気滞による脾虚が原因の一つと考えられます。

鍼灸は、気滞や脾虚を改善し、生理前の甘いもの欲を抑えるための有効な手段の一つです。

 

鍼灸に加えて食生活や生活習慣を見直し、気を巡らせ、脾の働きを高めることで、甘いもの欲を抑えることができるかもしれません。

 

生理に関するお悩みがある方はぜひご相談ください。