「最近、お腹が重くて不快だな…」 「恥ずかしいけど、お腹のガスが止まらない…」
もしかして、あなたもそんな悩みを抱えていませんか？

お腹の張りやおならの悩みは、誰にでも起こりうるもの。 でも、放っておくと様々な不調につながる可能性もあるんです。

今回は、東洋医学の観点から、お腹の張りとおならの原因や、鍼灸による改善策をまとめました。 
ぜひ最後まで読んで、快適な毎日を取り戻しましょう！

東洋医学から見たお腹の張りとおならの原因

東洋医学では、お腹の張りやおならの原因は、主に以下の3つと考えられています。

1. 気滞（きたい）：

気滞とは、気の流れが滞っている状態を指します。 ストレスや不規則な生活習慣などにより、気の流れが滞ると、お腹の張りや膨満感、おならが出やすくなるなどの症状が現れます。
 

2. 脾虚（ひきょ）：

脾虚とは、消化機能を司る「脾」の働きが低下している状態を指します。 
脾の働きが低下すると、食べ物を十分に消化できなくなり、未消化物が腸内で発酵し、ガスを発生させやすくなります。
 

3. 湿熱（しつねつ）：

湿熱とは、体内に余分な水分や熱が溜まっている状態を指します。 
湿熱が腸に溜まると、腸の働きが低下し、ガスが溜まりやすくなります。

 

 

鍼灸によるお腹の張りとおならの改善

鍼灸は、東洋医学の考えに基づき、経穴（ツボ）を刺激することで、気・血・水の流れを整え、体内のバランスを回復させる治療法です。 

お腹の張りやおならの改善に効果的なツボと、その施術法をご紹介します。

1. 気海（きかい）：

気海は、おへそから指2本分下にあるツボで、気の流れを整える効果があります。 
このツボに鍼を刺すことで、気滞を解消し、お腹の張りや膨満感を和らげることができます。
 

2. 足三里（あしさんり）：

足三里は、膝の外側から指4本分下にあるツボで、消化機能を高める効果があります。 
このツボに鍼を刺すことで、脾虚を改善し、消化不良によるガス発生を抑えることができます。
 

3. 陰陵泉（いんりょうせん）：

陰陵泉は、膝の内側から指3本分下にあるツボで、湿熱を取り除く効果があります。 
このツボに鍼を刺すことで、体内の余分な水分や熱を取り除き、腸の働きを正常化することができます。

鍼灸以外の改善策

鍼灸治療に加えて、以下の生活習慣を心がけることで、より効果的に症状を改善することができます。
 

1. 食生活の改善：

• バランスの取れた食事を心がけ、食べ過ぎを避ける

• 冷たい飲み物や食べ物を控え、温かいものを食べる

• よく噛んでゆっくりと食べる
   

2. 適度な運動：

• ウォーキングやヨガなど、軽い運動を継続する

• 運動不足を解消し、血行を促進する

3. ストレス解消

• 自分に合ったストレス解消法を見つけ、ストレスを溜め込まない

• 十分な睡眠を確保し、心身をリラックスさせる

最後に

お腹の張りやおならの悩みは、東洋医学の鍼灸治療で改善することができます。 
ぜひ一度、専門家にご相談ください。